Pilates

Beschreibung

Die fast 100 jährige Trainingsmethode nach Joseph Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das zum Ziel hat, den Körper durch die präzise Ausführung der Übungen mit bewusster Atmung und Konzentration auf eine stabile Körpermitte (das Powerhouse) kräftiger, geschmeidiger, aufrechter und balancierter zu machen. Hier zählt: Qualität vor Quantität – nicht WAS trainiert wird, sondern WIE die Ausführung der Übung ist, entscheidet über nachhaltige Trainingserfolge und Wohlbefinden.